Już kilkukrotnie wspominałam o tym, jak ważne jest poznanie swoich wartości. Znajomość wartości często determinuje nasze wybory- zarówno zawodowe jak i osobiste.

Jak poznać wartości, które są dla nas ważne?

Zapraszam do zrobienia ćwiczenia (ćwiczenie pochodzi z książki „Metoda Pivot, czyli zwinny proces rozwoju kariery zawodowej” J. Blake)!

Krok pierwszy- zapisz pierwsze skojarzenia.

Zacznijmy od odpowiedzi na pytania- przy każdym napisz dokładnie to, co od razu przychodzi Ci do głowy, a dopiero później zacznij zadawać sobie bardziej szczegółowe pytania, takie jak: Co jest dla mnie naprawdę ważne w tej sprawie? i Co jeszcze?

1. Opisz swój idealny dzień. Jakbyś go spędził/a, gdybyś nie musiał martwić się o koszty podejmowanych aktywności?
2. Co Cię najbardziej ekscytuje?
3. Z czego jesteś najbardziej dumny/a?
4. Jaki komplement lub pochwałę słyszysz najczęściej?
5. Jaką wartość, którą cenisz najbardziej, pojawiłaby się w komentarzach, gdyby ktoś rozmawiał na Twój temat z członkami Twojej rodziny lub przyjaciółmi?
6. Wróć myślami do najwspanialszego okresu w Twoim życiu- gdy żyłeś/aś pełnią życia, przeżywałeś/aś przygody, czułeś/aś radość. Może to być jedna chwila lub dłuższy okres. Opisz ten czas, podając jak najwięcej szczegółów. Co sprawia, że to wspomnienie wydaje Ci się takie ważne? Cofnij się w czasie: Co widzisz? Co słyszysz? Czy czujesz jakiś konkretny smak? Zapach? O czym myślisz? Jak się czujesz?
7. Wymień trzy osoby, które podziwiasz. Zapisz trzy przymiotniki, które opisują dlaczego wybrałeś akurat te osoby.
8. Czy jest coś czego chciałbyś/chciałabyś mniej w swoim życiu?
9. Przed jakimi wyzwaniami stoisz obecnie?
10. Czy są jakieś pytania, na które obecnie nie jesteś w stanie odpowiedzieć?
11. Czy są jakieś obszary w Twoim życiu, w których Twoim zdaniem brak jest równowagi lub gdzie czujesz jakieś braki?
12. Czego więcej pragniesz od swojego życia?

Krok drugi- grupowanie wartości.

Zakreśl wszystkie słowa kluczowe lub frazy, które wydają się wyróżniać w treści odpowiedzi. Po wstępnym przejrzeniu dodaj motywy, które mogłeś/aś wcześniej pominąć, a które są dla Ciebie ważne.

• Związki, społeczności, przyjaciele, rodzina, intymność.
• Kreatywność, innowacja, pomysły, tworzenie słowa pisanego, wyrażania siebie.
• Odwaga, podejmowanie ryzyka, wyzwanie.
• Wolność, niezależność.
• Bezpieczeństwo finansowe.
• Wdzięczność, czerpanie z chwili, uważność, odpoczynek i odmłodzenie.
• Zdrowe nawyki i dobre samopoczucie, poczucie równowagi.
• Dobry humor, zabawa, rekreacja.
• Pomaganie innym, czynienie dobra, wywieranie wpływu, inspirowanie, nauczanie, służenie.
• Nauka, rozwój, odkrywanie, podróże, przygoda.

Krok trzeci- wykonaj mapę wartości.

Weź czystą kartkę- na środku napisz Wartości umieść je w okręgu, a potem poprowadź linie biegnące od niego do zidentyfikowanych we wcześniejszych krokach wartości. Dodaj kilka mniejszych odnośników od zidentyfikowanych wartości do jedno- lub dwuwyrazowych odpowiedzi na następujące pytania:

• Jakie ważne cechy wyróżniają się w kontekście każdej z tych wartości?
• Jak każda z tych wartości może być najpełniej wyrażana w Twoim życiu?

To ćwiczenie pomoże Ci zrozumieć, jak wartości znajdują swoje manifestacje w Twoim życiu. Na przykład odnośniki od słowa wolność mogą prowadzić do takich odpowiedzi jak: bezpieczeństwo finansowe, elastyczność, harmonogram, możliwość podróżowania, autonomia pracy.

Krok czwarty- wartościowanie pozycji na liście.

Zakreśl na mapie myśli jedno słowo lub wyrażenie, które najlepiej odzwierciedla każdą z wartości. Zapisz pięć do dziesięciu tych wartości na oddzielnych kartkach samoprzylepnych, które umieścisz na ścianie,a następnie ustal kolejność wartości według subiektywnej oceny ich istotności.

Grupuj podobne do siebie motywy i usuwaj wartości, które nie są zbyt ważne dla Twojego zdrowia i szczęścia, tworząc krótką listę, którą łatwo będzie zapamiętać.

Poświęć na to ćwiczenie jeden tydzień, bo będziesz potrzebował/a chwili refleksji, a codzienne obowiązki zapewnią Ci dodatkową klarowność osądu.

Podsumowując: potraktuj wartości jak indywidualną kartę wspomagającą proces decyzyjny. Gdy staniesz przed szczególnie trudnym dylematem, odwołaj się do listy i rankingu wartości.

Źródło: „Metoda Pivot, czyli zwinny proces rozwoju kariery zawodowej” J. Blake