Witajcie!

Wraz z nowym tygodniem polecam Wam kolejną pozycję książkową: „Jak być szczęśliwym” Liz Hoggard.

Opis według empik.com:

Na czym polega szczęście? Co sprawia, że czujemy się szczęśliwi? Inni ludzie, sukces, bogactwo?
Poszukując odpowiedzi na te pytania, grupa specjalistów z różnych dziedzin przeprowadziła w angielskim miasteczku Slough przełomowy eksperyment społeczny (na jego podstawie powstał popularny serial BBC Making Slough Happy). Wraz z mieszkańcami wcielali w życie założenia fascynującej „nauki o szczęściu”, opartej na najnowszych odkryciach medycyny, psychologii i nauk społecznych.
Okazało się, że to nie worki pieniędzy, sukces zawodowy, sława ani władza zapewniają szczęśliwe życie, lecz proste przyjemności: rodzina, przyjaciele, miłe otoczenie, seks z ukochaną osobą czy mniej stresująca droga do pracy. Ponadto szczęście jest… umiejętnością, której można się nauczyć jak gry na instrumencie czy jazdy na rowerze.
Książka Jak być szczęśliwym?, czerpiąc z serialowych ankiet, ćwiczeń i dziesięciopunktowego „Manifestu szczęścia”, analizuje kolejno wszystkie aspekty dobrego samopoczucia – od miłości i seksu po zdrowie, rolę lokalnych społeczności czy domowych zwierzaków – i pokazuje, jak w ciągu zaledwie kilku tygodni znacząco zwiększyć swą zdolność odczuwania radości. Uświadamia nam też, że choć nie istnieje uniwersalna recepta na szczęście, można zrobić naprawdę wiele, by osiągnąć wyższy poziom zadowolenia z życia i zmienić świat, a przynajmniej ten niezwykle ważny kawałek świata – nasz własny.

Opis według mnie:

Książkę czyta się bardzo szybko. Pokazuje jak eksperyment wpłynął na życie mieszkańców miasteczka i jak możemy zmienić nasze, żeby być bardziej szczęśliwym. Książka opowiada między innymi o tym jaki wpływ na nasze szczęście mają przyjaciele, pieniądze, praca, miłość, seks, rodzina, dzieci, jedzenie, aktywność fizyczna, a nawet zwierzęta. Dodatkowo na podstawie najnowszych odkryć nauki o szczęściu zespół ekspertów opracował dziesięciopunktowy realistyczny plan, który ochotnicy ze Slough mieli wcielić w życie:

1. Ruszaj się;
2. Ciesz się z tego co masz;
3. Poświęć trochę czasu na rozmowę;
4. Posadź jakąś roślinę;
5. Czas spędzany przed telewizorem skróć o połowę;
6. Uśmiechnij się;
7. Zadzwoń do przyjaciela;
8. Serdecznie się pośmiej;
9. Codziennie spraw sobie jakąś nagrodę;
10. Zrób coś dobrego.

W rzeczywistości propozycje te sprawdzają się w przypadku każdego i aż trudno uwierzyć, jak proste są niektóre z nich… Podobno stosowanie tych zasad przez minimum dwa miesiące daje całkiem dobre efekty. Spróbujecie?